Méditation Zen

- Conscience -




Méditation de présence attentive:

« La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité »
Thich Nhat Hanh

La méditation de présence attentive fait son entrée en France depuis une dizaine d’années. Le travail de présence attentive est une pratique permettant le développement de la qualité de conscience. Cette qualité d’attention émerge lorsqu’on pose intentionnellement son esprit vers le moment présent.
La pratique de la méditation de la présence attentive n’est pas une pratique de relaxation. Elle consiste à s’ancrer dans le corps, qui vit l’instant présent, d’être ainsi plus présent à soi et à ses propres sensations et ainsi réguler ses vécus émotionnels.
La méditation se pratique habituellement sur un coussin de médiation (zafu) mais la posture sera adaptée en fonction des capacités physiques de chacun.

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