Anne Risacher, Instructeur Fitness diplômée
Instructeur Fitness diplômée | Coach Sportif | Préparatrice Physique
Force – Souplesse – Équilibre – Confiance en soi – Harmonie
Ancienne gymnaste et danseuse polyvalente, j’ai exploré le monde fascinant de la danse moderne, du cabaret et des disciplines aériennes comme le cerceau ou la pole dance.
Ces pratiques mêlant puissance, souplesse et persévérance m’ont naturellement conduite vers le fitness : une révélation, un art du mouvement, un outil pour me dépasser… et accompagner les autres à faire de même.
Ces pratiques mêlant puissance, souplesse et persévérance m’ont naturellement conduite vers le fitness : une révélation, un art du mouvement, un outil pour me dépasser… et accompagner les autres à faire de même.
Aujourd’hui, j’enseigne le Pilates, le renforcement postural, le mouvement fascia et la gym hypopressive. Mon objectif ? Vous aider à (re)découvrir votre potentiel, à vous reconnecter à votre corps, et à cultiver une harmonie profonde entre le corps, l’esprit et les émotions.
Le sport est à la portée de tous — et ensemble, on avance, pas à pas.
Le sport est à la portée de tous — et ensemble, on avance, pas à pas.
Disciplines enseignées :
Pilates & Mouvement Fascia, Gym Hypopressive
Pilates
Méthode douce et puissante à la fois, le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture, la respiration et la conscience corporelle. On travaille en finesse et en précision, pour tonifier le corps, prévenir les douleurs articulaires et se reconnecter à soi.
Méthode douce et puissante à la fois, le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture, la respiration et la conscience corporelle. On travaille en finesse et en précision, pour tonifier le corps, prévenir les douleurs articulaires et se reconnecter à soi.
Renforcement postural
Un travail ciblé des muscles stabilisateurs (dos, abdominaux, bassin) pour améliorer la posture, soulager les tensions (lombaires, cervicales) et développer force, maintien et mobilité. Pour un corps redressé, ancré, vivant.
Un travail ciblé des muscles stabilisateurs (dos, abdominaux, bassin) pour améliorer la posture, soulager les tensions (lombaires, cervicales) et développer force, maintien et mobilité. Pour un corps redressé, ancré, vivant.
Pilates Fascia
Cette approche globale du corps intègre le travail des fascias – ces tissus vivants qui relient tout. Grâce à des mouvements fluides, spiralés et dynamiques, elle favorise l’élasticité, la mobilité et l’unité entre corps physique, énergétique et émotionnel.
On apprend à relâcher les tensions, à se soulager par soi-même, et à exprimer librement son langage corporel.
Cette approche globale du corps intègre le travail des fascias – ces tissus vivants qui relient tout. Grâce à des mouvements fluides, spiralés et dynamiques, elle favorise l’élasticité, la mobilité et l’unité entre corps physique, énergétique et émotionnel.
On apprend à relâcher les tensions, à se soulager par soi-même, et à exprimer librement son langage corporel.
Gym hypopressive
Méthode douce basée sur des respirations spécifiques et des postures précises pour renforcer le plancher pelvien et la sangle abdominale, tout en soulageant le dos. Elle affine la taille, améliore la posture, la digestion, la respiration, et apporte un profond confort intérieur.
Méthode douce basée sur des respirations spécifiques et des postures précises pour renforcer le plancher pelvien et la sangle abdominale, tout en soulageant le dos. Elle affine la taille, améliore la posture, la digestion, la respiration, et apporte un profond confort intérieur.
Mes devises :
« On ne perd jamais : ou on gagne, ou on apprend. »
« Le but n’est pas de tout réussir tout de suite, mais de se donner les moyens d’y arriver. »